以前の記事(便秘に効く食べ物特集～バナナ～)で、バナナが便秘解消に効果的ということをお話しました。
でも、バナナが苦手な方って、結構いるようなんです。
便秘に効くのに食べられないなんて、もったいないですよね。
今回は、バナナが苦手でも、おいしく食べられる方法をご紹介します！
ただし、あくまでも私の私見ですので、その辺のところはご了承を。
便秘解消のためにヨーグルトを食べる時間帯は、朝？夜？
便秘解消のために、ヨーグルトを食べているあなた。
ヨーグルトは、いつ食べていますか？
朝ですか？ それとも、夜ですか？
これについては、さまざまな議論があるようですね。
本当のところ、どちらがいいのでしょうか？
便秘解消のための食べ物特集～バナナ～
便秘解消には「バナナ」が効く、という印象を持っている方は多いようです。
一時「朝バナナダイエット」が流行ったこともありましたので、このあたりから「便秘に効く」というイメージも出てきたのかもしれませんね。
実際に、バナナは便秘解消に効果的な食べ物なのですが、それはバナナのどのような性質によるものなのでしょうか？
オリゴ糖は便秘解消のための縁の下の力持ち
オリゴ糖は、腸内環境を整えるのに欠かせないものです。
ところが、実は、オリゴ糖自体には、整腸作用のようなものはありません。
それでは、オリゴ糖はどのようにして、腸内環境を整える役割を果たすのでしょうか？
便秘解消のための食べ物特集～納豆～
便秘に効く食べ物として今回取り上げるのは「納豆」です！
納豆は苦手という方が多いと聞きますが、食べているとそのうちクセになりますよ。
実は、私もその一人です♪
この納豆、便秘にはどのようにして効いてくれるのでしょうか？
