便秘解消のための食べ物特集～キムチ～

キムチは、もはや「漬物」として、日本中に浸透しましたね。

私の小さい頃は、まだ「キムチの元」くらいしかなくて、これを白菜などにかけて「擬似キムチ」として食べていたことを思い出します(年齢がバレちゃいますかね)。

さて、このキムチは便秘解消に、大いに力を発揮してくれます。

キムチは、どのように便秘解消に作用するのでしょうか？

腸内細菌の便秘への影響～善玉菌と悪玉菌～(その２)

正義の味方前の記事(腸内細菌の便秘への影響～善玉菌と悪玉菌～(その１))で、腸内細菌の概要と悪玉菌・日和見菌についてお話しました。

今回は、その続きとして、善玉菌についてお話したいと思います。

腸内フローラ近頃は、腸内細菌として「善玉菌」や「悪玉菌」という言葉が広く使われるようになってきています。

しかし、これらがどのように便秘に影響しているのかについて、ご存知でしょうか？

今回は、善玉菌や悪玉菌といった腸内細菌のはたらきや、便秘への影響について、お話したいと思います。

今や、日本では普通になった「ウォシュレット」。

(ちなみに、「ウォシュレット」はTOTOの商品名で、正式には「温水洗浄便座」といいますが、この記事では広く一般に使われている「ウォシュレット」の表記で統一することにしますので、ご了解ください。)

もはや、「ウォシュレットなしの生活は考えられない！」というくらいですね。

でも、ウォシュレットのない生活が考えられない理由が、お尻の洗浄ではなく、

便秘解消のためというのなら、それはかなり問題

です。

「こんにゃく」も、便秘解消のための食べ物としては、名高いですね。

カロリーが低いこともあって、ダイエットでも広く利用されているようです。

こんにゃくが便秘に効く食べ物であることは間違いないのですが、食べる際には少しだけ気をつけなければならないことがあります。