乳酸菌と食物繊維は、どちらも便秘に効くと言われていますね。
でも、「どっちの方が効くの？」という質問が結構多いことに、正直びっくりしています。
この質問に、私なりに答えてみようと思います。
便秘に乳酸菌が効かない・・・こんな可能性が！
「何で私の便秘には乳酸菌が効かないの？」という悩みの声を耳にすることがあります。
これだけ広く、乳酸菌は便秘に効く、と言われているのにどうしてなのでしょうか？
そんな場合には、以下のような可能性があるんです。
便秘解消のための食べ物特集～プルーン～
プルーンは、便秘によく効く食べ物として知られています。
「プルーンを食べたら、頑固な便秘にも効いた」と話す人もいるくらいです。
また、便秘だけでなく、他にもさまざまな効能を持っていて、健康全般に対して効果的な食べ物という印象もありますね。
では、プルーンは、体にどのようにはたらくのでしょうか？
また、食べる際の注意点などはあるのでしょうか？
抗うつ薬の副作用による便秘の解消法
うつ病の方で、抗うつ薬の副作用による便秘に苦しんでいる人が多いようです。
便秘もかなりのストレスになりますので、うつ病には決してよい状態ではありません。
このような際の便秘に解消法はあるのでしょうか？
生理前の便秘の原因と解消法
生理前になると、便秘になる人は多いようですね。
私も毎回ではないですが、たまに便秘気味になることがあります…。
生理が始まると治ってしまうのですが、それでもこの便秘は10日～２週間ほど続くこともあります。
これだけの期間、便秘に苦しむのはやはり困りものですよね。
生理前の便秘を解消する方法はあるのでしょうか？
