便秘解消のための食べ物特集～納豆～

便秘に効く食べ物として今回取り上げるのは「納豆」です！

納豆は苦手という方が多いと聞きますが、食べているとそのうちクセになりますよ。

実は、私もその一人です♪

この納豆、便秘にはどのようにして効いてくれるのでしょうか？

うつ伏せが便秘解消に効果的！

先日、ビートたけしが出演している「みんなの家庭の医学」という番組で、便秘解消にはうつ伏せになるのがいい、という趣旨の放送をしていました。

うつ伏せになるだけで、便秘が解消できるのなら、こんなにいい話はありませんよね。

この番組での要旨を、まとめてみたいと思います。

ビールお酒好きには、たまらない情報です！

なんと、アルコールが便秘に効くというのです。

呑んべの私には、もってこいのお話です(^^)

でも、果たして、そんない美味しい話があるのでしょうか？

アボカド便秘に効く食べ物特集！

今回は、「アボカド」を取り上げます。

ちなみに、私はわさび醤油で食べるのが好きです♪

このアボカド、「森のバター」と呼ばれるほど、高い栄養価があるのですが、便秘にもとても効果があります。

どのように便秘に効いていくのでしょうか？

オリーブオイル「オレイン酸」というものをご存知ですか？

脂分の一種なのですが、これが便秘解消に高い効果を持っているんです。

このオレイン酸は、どのように便秘解消に役立つのでしょうか？