キムチは、もはや「漬物」として、日本中に浸透しましたね。
私の小さい頃は、まだ「キムチの元」くらいしかなくて、これを白菜などにかけて「擬似キムチ」として食べていたことを思い出します(年齢がバレちゃいますかね)。
さて、このキムチは便秘解消に、大いに力を発揮してくれます。
キムチは、どのように便秘解消に作用するのでしょうか？
便秘解消のための食べ物特集～こんにゃく～
「こんにゃく」も、便秘解消のための食べ物としては、名高いですね。
カロリーが低いこともあって、ダイエットでも広く利用されているようです。
こんにゃくが便秘に効く食べ物であることは間違いないのですが、食べる際には少しだけ気をつけなければならないことがあります。
便秘解消のための食べ物特集～ヨーグルト～
便秘解消のための食べ物として、やはりまず第一に挙げられるのが「ヨーグルト」ですね。
でも、ヨーグルトがどのようにして便秘解消に効くのかについては、よく理解していないのではないでしょうか？
ヨーグルトが便秘に効くしくみを分かったうえで、効果的にヨーグルトを摂るようにしましょう。
便秘解消のための食べ物特集～牛乳～
牛乳を飲むと、お腹が緩くなったりすることがあるので、何となく便秘に効きそうな印象がありますね。
また、「朝１杯の冷たい牛乳が便秘に効果がある」という話も、よく耳にします。
本当のところ、牛乳には、どのようなはたらきがあって、便秘を解消してくれるのでしょうか？
便秘解消のための食べ物特集～バナナ～
便秘解消には「バナナ」が効く、という印象を持っている方は多いようです。
一時「朝バナナダイエット」が流行ったこともありましたので、このあたりから「便秘に効く」というイメージも出てきたのかもしれませんね。
実際に、バナナは便秘解消に効果的な食べ物なのですが、それはバナナのどのような性質によるものなのでしょうか？
