便秘解消のための食べ物特集~キムチ~

キムチキムチは、もはや「漬物」として、日本中に浸透しましたね。

 

私の小さい頃は、まだ「キムチの元」くらいしかなくて、これを白菜などにかけて「擬似キムチ」として食べていたことを思い出します(年齢がバレちゃいますかね)。

 

さて、このキムチは便秘解消に、大いに力を発揮してくれます。

 

キムチは、どのように便秘解消に作用するのでしょうか?

 

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便秘解消のための食べ物特集~こんにゃく~

こんにゃく「こんにゃく」も、便秘解消のための食べ物としては、名高いですね。

 

カロリーが低いこともあって、ダイエットでも広く利用されているようです。

 

こんにゃくが便秘に効く食べ物であることは間違いないのですが、食べる際には少しだけ気をつけなければならないことがあります。

 

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便秘解消のための食べ物特集~ヨーグルト~

ヨーグルト便秘解消のための食べ物として、やはりまず第一に挙げられるのが「ヨーグルト」ですね。

 

でも、ヨーグルトがどのようにして便秘解消に効くのかについては、よく理解していないのではないでしょうか?

 

ヨーグルトが便秘に効くしくみを分かったうえで、効果的にヨーグルトを摂るようにしましょう。

 

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便秘解消のための食べ物特集~牛乳~

牛乳牛乳を飲むと、お腹が緩くなったりすることがあるので、何となく便秘に効きそうな印象がありますね。

 

また、「朝1杯の冷たい牛乳が便秘に効果がある」という話も、よく耳にします。

 

本当のところ、牛乳には、どのようなはたらきがあって、便秘を解消してくれるのでしょうか?

 

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便秘解消のための食べ物特集~バナナ~

バナナ便秘解消には「バナナ」が効く、という印象を持っている方は多いようです。

 

一時「朝バナナダイエット」が流行ったこともありましたので、このあたりから「便秘に効く」というイメージも出てきたのかもしれませんね。

 

実際に、バナナは便秘解消に効果的な食べ物なのですが、それはバナナのどのような性質によるものなのでしょうか?

 

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